안녕하세요! 요즘 육아휴직을 하면서 하루 종일 지치지 않고 뛰어노는 아이를 돌보다 보니, 몸은 천근만근인데 막상 밤에 잠자리에 누우면 정신이 말똥말똥해져 뒤척이는 날이 부쩍 많아졌어요. 피곤한데 잠에 들지 못하는 고통, 아마 많은 분들이 공감하실 텐데요. 현대인들에게 불면증은 마치 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같죠.수면 부족이 길어지면 면역력이 떨어지고 일상생활의 활력마저 잃게 됩니다. 그래서 최근에는 단순한 휴식을 넘어 '어떻게 하면 더 잘 잘 수 있을까'를 과학적으로 접근하는 슬립테크(Sleep Tech)와 수면 컨설턴트라는 이색 직업까지 각광받고 있습니다. 오늘은 약에 의존하지 않고도 건강하게 숙면을 취할 수 있는 방법과 최적의 수면 환경을 조성하는 팁을 자세히 나누어볼까 합니다. 제 경험담도 함께 ..
